Geschrieben von Priska am 06.06.2021 - 14:30.
Schmerz wahrnehmen, "anschauen"
Kennst du es, dass du ein schmerzhaftes Gefühl, einen schmerzhaften Gedanken wahrnimmst und dann so schnell wie möglich, diesen Schmerz wegschieben, blockieren, überdecken willst?
Die Übung zielt auf die Unterscheidung zwischen Gefühlen und dem Schmerz (oder noch bewertungsfreier einer Intensität, Erfahrung), den sie überdecken sollen: Aus Angst vor der schmerzlichen Erfahrung/Empfindung entwickeln wir höchst belastende Gefühle (Ticks, Symptome).
Jedoch ist die Angst vor dem Schmerz schlimmer als der Schmerz selbst.